rock-stone-store

بــا بـيــش از 9 سـال سـابقـه در زميـنه ارايــه مـکمل هـاي ورزشـي رژيــمي و ســاير خـدمــات ورزشــي بـصــورت حــرفه ای

تــجربه بيشـــتراز 2 ســال در امر فــروش اينـتــرنـــتي در ايـــران

بـــيـش از 5600 خــريد موفــق

  خـــريدي ســريع,راحــــت,آســـــوده را بــا ما تـــجـربه کـــنيد

اول تــحويل بــگيريد بــعداُ بــپـردازيد 

 Weider ,Optimum,Muscle-Tech,Bsn,ProMax,Pvl,sun,Ultimate,Power-muscle-                   ارايه دهنده محصولات روزدنيا   builder,Max Nutrition,Interactive,FitBody,Biotest,Gaspari,Prolab,.....

گلوتامين فراوانترين آمينو اسيد موجود در بدن است. اين ماده بيش از 50% کل آمينو اسيدهاي موجود در سلولهاي عضلاني را تشکيل ميدهد و آمينو اسيدي غير ضروري است. اين اصطلاح ميتواند کمي گيج کننده باشد اما "غير ضروري" به اين معنا است که شما نبايد گلوتامين بدن خود را از منابع خارجي دريافت کنيد. درواقع فرايند توليد گلوتامين براي وضعيت بدن و کارايي آن بسيار مهم است.
اما بدن شما تنها مقدار مشخصي گلوتامين توليد ميکند و هنگامي که شما بدن خود را تحت فشار جسمي (مانند ورزش) قرار ميدهيد، نياز به گلوتامين افزايش ميابد و در بيشتر موارد بدن نميتواند اين نياز را به طور کامل برآورده سازد.
بدن ما هر روز مقدار قابل توجهي گلوتامين مصرف ميکند. اين ماده براي برقرار نگهداشتن و نظارت بر کارکرد صحيح سيستم ايمني بدن، مغز، کليه ها، لوزالمعده، کيسه صفرا، کبد و ...به کار رفته و به اين ترتيب يکي از پر مصرف ترين مواد حياتي بدن به شمار ميرود 

 کراتین چیست و چگونه تهیه می شود ؟
مونوهیدرات کراتین ( Creatine monohydrate ) یکی از معروفترین و موثرترین مکمل های بدن سازی در بازار می باشد .هرکس که بطور مداوم کراتین مصرف نماید ، نتیجه عالی و حیرت انگیزی می گیرد.
به همین دلیل ۳ نفر از ۴ برنده مدال در بازیهای المپیک تابستان سال ۹۶ از کراتین استفاده می نمودند . دانشمند فرانسوی برای اولین بار کراتین را در سال ۱۸۳۲کشف کرد و در سال ۱۹۲۳ دانشمندان کشف کردند بیش از ۹۵درصد کراتین در بافت ماهیچه ایی ذخیره می شود.

کراتین چیست؟
کراتین یك پروتئین غیر ضروری است كه از آرژنین، گلیسین و متیونین گرفته می‌شود. كبد، كلیه ها و پانكراس به طور ذاتی در حدود ۱ الی ۲ گرم كراتین در روز تولید می‌كنند . ۱ الی ۲ گرم كراتین دیگر نیز از طریق مواد غذایی مصرف شده و به طور عمده از طریق ماهی و گوشت قرمز كسب می‌شود.
این مقادیر كراتین اخذ شده از مواد غذایی روزانه و تولید شده توسط بدن با یكدیگرتركیب شده تا نیازهای طبیعی بدن را كه روزانه ۲ گرم كراتین است را برآورده سازند. تقریباً ۹۵ درصد كراتین بدن در عضلات اسكلتی به كراتینین تبدیل شده و بعد در چرخش توسط كلیه‌ها به میزان ۲ گرم در روز دفع می‌شود.
خیلی مهم است كه كراتین با كراتینین اشتباه گرفته نشود. در عضله اسكلتی كراتین نقش مهم و حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در دسترس برای انقباض عضله بازی می‌كند. كراتین با فسفوكراتین در یك تعادل قابل برگشت قرار دارد. عضله به آدنوزین تری فسفات (ATP) برای انرژی نیاز دارد و ATP ذخیره شده در عضلات تقریباً برای ۴-۳ ثانیه انقباض كفایت می‌كند و بعد از آن تمام می‌شود.
همان طوری كه ذخایر ATP در حین انقباضات عضلانی شدید و انفجاری تخلیه می‌شود فسفوكراتین درون عضله برای تولید مجدد ATP به كراتین و فسفات آزاد تجزیه می‌شود. این فعل و انفعالات نقش مهمی برای حفظ انرژی عضله در حین ۱۰ الی ۲۰ ثانیه اول از فعالیت‌های بی‌هوازی شدید بازی می‌كنند 

پروتئين يك عنصر كليدي در ساخت فيزيكي عضلات شماست.در حقيقت عامل اصلي تفاوت بين افرادي است كه تنها قدم

هاي ابتدايي بدنسازي را طي مي كنند يا به آن قناعت مي ورزند.كساني كه در جستجوي حجيم تر كردن روز به روز و به

خصوص عضلات خود هستند
نيازي به تفكر نيست، واضح است كه ميزان پروتئين دريافتي ودر حقيقت ميزان كالري دريافتي است كه مشخص مي كند آيا

موقعيت رشد به وجود خواهد آمد يا خير,چنانچه شما مقدار زيادي كالري، هيدرات هاي كربن و چربي مصرف كنيد ولي در

كنار آن از پروتئين بهره اي نبريد،در حقيقت بايد با رشد عضله خداحافظي كنيد.